LIAUDIŠKI BŪDAI PADEDANTYS NUO PAGIRIŲ
Daugeliui nė nereikia sakyti, kas yra pagirios. Tačiau įdomumo dėlei, paaiškiname – tai itin nemaloni savijauta, atsirandanti išgėrus per didelį kiekį alkoholio. Alkoholis yra diuretikas, kas reiškia, jog jis skatina skysčių ir elektrolitų išsiskyrimą iš organizmo. Jei jų balansas nėra atstatomas, pasireiškia dehidratacija. Būtent ji dažniausiai ir sukelia galvos skausmą, pykinimą ir nuovargį. Laimei, yra ne vienas liaudiškas būdas, galintis padėti palengvinti šiuos pagirių simptomus.
Nors kiekvienas žmogus rekomenduotų vis kitą priemonę nuo tokios savijautos, tačiau yra keletas gerai žinomų, kurios daugeliui žmonių yra veiksmingos. Tad, kaip tik šiame straipsnyje ir aptarsime efektyviausius liaudiškus būdus, padėsiančius nuo pagirių.
Daugiau skysčių – mažiau problemų
Kaip ir minėjome, alkoholis skatina skysčių išsiskyrimą iš organizmo. Būtent dėl to po gero vakarėlio rekomenduojama gerti daug vandens. Tą, ko gero esate girdėję patys, iš draugų ar tėvų. Gerdami vandenį atstatysite skysčių balansą organizme. Išvengdami dehidratacijos, išvengsite ir jos sukeliamo galvos skausmo bei pykinimo.
Tiesa, jei paprasto vandens nesinori, galite jį pagardinti pjaustytais vaisiais ar tiesiog rinktis natūralias vaisių sultis arba arbatas!
Prieš gerdami įsitikinkite, jog arbata, ypač jei ji juodoji, nebūtų per daug stipri. Arbatoje esantis kofeinas veikia, susiaurindamas mūsų kraujagysles ir didindamas kraujospūdį, dėl ko gali sustiprėti ir pagirių galvos skausmas…
Lengvas sultinys – lengvesnės ir pagirios
Sultinys ar iš jo gaminamos sriubos – dar vienas liaudiškas būdas, kaip sakoma, kad galima palengvinti pagirias. Tam, kad jame būtų gausu naudingų medžiagų, sultinį virkite ilgai. Gamindami naudokite kaulus ir įvairias daržoves. Tokioje sriuboje bus apstu baltymų, kurie gali padėti sumažinti pykinimą ir net stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kadangi, kaip žinia, daugelis alkoholinių gėrimų mažina insulino efektyvumą, dėl ko taip pat padidėja cukraus lygis kraujyje.
Jaučiant pagirias aktualus tik lengvas maistas, mat, sunkaus tikriausiai nesinori. Sultinys ir yra lengvas maistas, neapsunkinantis skrandžio. Jis puikiai tinka, jei pykina. Negana to, sultinys padės atstatyti prarastų elektrolitų lygį po alkoholio vartojimo. Elektrolitai yra mineralai, kurie palaiko normalų organizmo funkcionavimą.
Pasikaitinimas pirtyje – daugiau nei tik smagus laikas
Sauna arba garinė pirtis taip pat gali padėti jaustis geriau, kai kankina pagirios. Tad jeigu vakarėlis buvo pirtyje ar prie jos, nereikės toli eiti, norint išsipagirioti!
Alkoholis yra toksinas, kuris kaupiasi jūsų organizme bei sukelia prastą savijautą po vakarėlio. Naudojantis pirtimi ar sauna, kūnas ima intensyviai prakaituoti, dėl ko iš organizmo yra pašalinami susikaupę toksinai.
Be viso to, pirtis gali pagerinti kraujo cirkuliavimą ir kraujotaką. Kadangi alkoholis plečia kraujagysles, dėl to gali sumažėti kraujo spaudimas bei atsirasti galvos svaigimas ir jos skausmas. Norėdami to išvengti, imkitės kaitinti pirtį ar sauną. Negana to, jei jaučiate raumenų skausmus, karščio poveikis gali padėti juos sumažinti.
Nesvarbu koks populiarus yra liaudiškas patarimas, turėkite omenyje, jog šis būdas nerekomenduojamas žmonėms, turintiems širdies problemų. Jeigu taip yra, verčiau rinkitės kažkurį kitą būdą pagirioms lengvinti iš šio sąrašo!
Miegokite tiek, kiek tik norisi
Nors yra pats paprasčiausias, tačiau bene veiksmingiausias būdas išgyventi pagirių sukeltą nemalonią savijautą yra – miegoti.
Kadangi vieni iš pagirių simptomų yra didžiulis nuovargis, energijos trūkumas bei nusilpęs kūnas, veiksmingas būdas, kaip pagerinti situaciją – leisti sau gerai išsimiegoti. Nebijokite miegoti daugiau nei įprastai, kadangi būtent tai greičiau nei kas kita gali padėti atsikratyti pagirių.
Išmėginkite kontrastinį arba šiltą dušą
Jei neturite laiko miegui, o jėgų labai stinga, rekomenduojama išmėginti kontrastinį dušą. Tai kaipmat suteiks daugiau energijos, kadangi toks dušas suintensyvins kraujo cirkuliaciją bei pakels pulso dažnį.
Na, o jei pagrindiniai kamuojantys simptomai yra galvos ir raumenų skausmas, tuomet vietoje šalto dušo rinkitės šiltą. Prausimasis po šiltu vandeniu atpalaiduos raumenis, dėl ko gali sumažėti ir visi jaučiami kūno skausmai.
Jei turite galimybę, nesivaržykite ir prisileiskite vonią. Pagulėjimas šiltoje vonioje kad ir keliolika minučių atpalaiduos kūną ir protą, kadangi šiltas vanduo užlieja visą kūną, o tai pagirių simptomus numalšins dar efektyviau.
Rauginti produktai – pagirias lengvinantis skonis
Net jei rauginti produktai ir neskamba kaip labai viliojantis gardumynas, kuomet užklumpa pagirios, galbūt verta patikėti liaudies išmintimi bei nuogirdomis iš tėvų, dėdžių, tetų ar senelių. Pasirodo, rauginti maisto produktai tikrai gali būti veiksmingas būdas, siekiant geresnės savijautos.
Priežastis, kodėl taip yra, gana paprasta. Net jei alkoholio padauginote tik vieną vakarą, tai gali sutrikdyti jūsų organizme gerųjų bei blogųjų bakterijų balansą. Toks išbalansavimas neretai pažeidžia apsauginį žarnyno barjerą. Jis kiekvienam iš mūsų yra labai svarbus, kadangi ši, pusiau pralaidi struktūra leidžia pasisavinti būtinas maistines medžiagas ir apsaugo mūsų imuninę sistemą, ribodama patogeninių molekulių ir bakterijų patekimą.
Tyrimai rodo, jog reguliariai vartojant fermentuotą maistą, žarnynas prisipildo gerųjų bakterijų ir taip yra sumažinama žala, padauginus alkoholio. Įprastai šiuose maisto produktuose gausu ir įvairių vitaminų, kurie gali padėti sumažinti galvos skausmą ir pykinimą. Tad, jei žinote, jog laukia smagus vakarėlis, ne tik po jo, bet ir prieš jį valgykite raugintus maisto produktus – būsite nustebinti, kokį skirtumą jie gali padaryti.
Nesivadovaukite patarimu: „kuo susirgai, tuo ir gydykis“
Turbūt kiekvienas yra girdėjęs posakį: „kuo susirgai, tuo ir gydykis“. Nors kai kam juoko, o kai kam rimtų rimčiausiai „antradienės“ ar „trečiadienės“ atrodo tinkamiausias liaudies būdas pagirioms lengvinti, tačiau juo tikrai nerekomenduojama vadovautis.
Alkoholis pagirių simptomus palengvina tik laikinai. Išgėrus papildomą kiekį alkoholio ryte, kuomet kenčiate nuo pagirių, priversite organizmą kovoti dar labiau, o tai tik sustiprins patiriamus simptomus. Tai yra tarsi saviapgaulė, kadangi laikinas pagerėjimas gali sukurti iliuziją, jog šis būdas yra tikrai efektyvus.
Be viso to, yra pastebėta, jog alkoholio vartojimas pagirių metu yra susijęs su piktnaudžiavimo alkoholiu atsiradimu, todėl tai net gali privesti prie priklausomybės.
Jei tarp liaudies išminties ir mokslo renkatės mokslą, jums gali padėti Nightout
Dauguma mūsų išvardintų liaudiškų būdų nėra tokie efektyvūs, kokie norėtųsi, jog būtų. Kai kurie iš mūsų paprasčiausiai neturi laiko jais užsiimti. Jei ir jūs esate vienas iš tų žmonių, Nightout priemonė pagirioms lengvinti gali jums padėti!
Tai saugi ir efektyvi priemonė, kurią sudaro sinergiškai veikiantys elektrolitai, vitaminai, mineralai, amino rūgštys bei idealiai subalansuotas kreatino ir taurino mišinys. Dėl savo unikalios sudėties ši priemonė – itin naudinga mūsų organizmui, padeda greitai atstatyti dėl alkoholio vartojimo prarastas naudingas medžiagas bei yra saugi vartoti, nesukelia alergijų ir neapsunkina organų veiklos.
Nightout poveikį pajausite vos per 20 minučių. Jis pasireiškia greitesniu mąstymu, geresne dėmesio koncentracija, mažesniu dirglumu ir jautrumu, padidėjusia energija, sumažėjusiu troškuliu ir pykinimu bei dingusiu galvos skausmu. Trumpiau tariant – Nightout leidžia greičiau palikti pagirių nemalonumus užnugaryje.
Viskas, ką reikia padaryti, norint pagerinti savijautą pagirių metu – tiesiog ištirpinkite dvi šnypščiąsias Nightout tabletes stiklinėje vandens ir išgerkite jį. Atliktas vartotojų tyrimas, kuriame dalyvavo asmenys nuo 21 iki 64 metų, įrodė šios priemonės efektyvumą – net virš 70 procentų tiriamųjų pastebėjo žymų skirtumą, vartojant šią priemonę nuo pagirių.
Taigi, apibendrinkime. Kiekvienam iš mūsų labai svarbu suprasti, jog liaudiškos priemonės kiekvienam gali veikti skirtingai – vieniems jos bus efektyvios, tačiau kitiems jos gali neatnešti jokio norimo rezultato. Todėl jei norisi universaliai efektyvios ir patikimos priemonės pagirioms lengvinti, išbandykite Nightout. Tik 20 minučių ir galėsite džiaugtis geresne savijauta!